Tapis de marche

31 Mars 2025

Bouger et Vivre pour dépasser mon handicap

Comme j'aime bien donner des petits surnoms j'ai baptisé mon tapis de marche "Marche et Chante"

	Durée	Vitesse	Notes
Lundi	30 min	1,5 K/h	15 min en début de matinée et 15 min en début de soirée.
Mardi	30 min	1,5 K/h	Kiné fin de matinée. 30 minutes en milieu d'après-midi.
Mercredi	30 min	1,5 K/h	15 min en début de matinée et 15 min en milieu d'après-midi.
Jeudi	30 min	1,5 K/h	15 min en début d'après-midi et 15 min en fin de soirée
Vendredi	30 min	1,5 K/h	Kiné en fin de matinée. 30 minutes en début d'après-midi
Samedi	30 min	1,5 K/h	20 min en début de matinée et 10 min en début d'après-midi
Dimanche

	Durée	Vitesse	Notes
Lundi	30 min	1,5 K/h	En début de matinée.
Mardi		1,5 K/h	Kiné en fin de matinée.
Mercredi	30 min	1,5 K/h
Jeudi	30 min	1,5 K/h
Vendredi	30 min	1,5 K/h	Kiné en fin de matinée. En début de soirée
Samedi		1,5 K/h
Dimanche

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi	50 min	1,248 Kms	154,8	1,5 K/h	En début de matinée.
Mardi	20 min	0,496 Kms	61,7	1,5 K/h	Kiné le matin. Fin d'après-midi.
Mercredi	30 min	0,748	61,8	1,5 K/h	En début de soirée
Jeudi	30 min	0,748	61,8	1,5 K/h	En début d'après-midi
Vendredi	30 min			1,5 K/h	Kiné en fin de matinée.
Samedi				1,5 K/h
Dimanche

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi	50 min 01	1,249 Kms	154,9	1,5 K/h	En début de matinée.
Mardi	20 min	0,497 Kms	61,8	1,5 K/h	Kiné fin de matinée. En début d'après-midi.
Mercredi	30 min	0,748 Kms	92,8	1,5 K/h	En début de soirée.
Jeudi	30 min	0,748 Kms	92,8	1,5 K/h	En milieu de matinée.
Vendredi				1,5 K/h	Pas kiné.
Samedi	30 min	0,748 Kms	92,8	1,5 K/h	En début de matinée.
Dimanche

Je fais toujours très attention pour que jamais un tel accident n'arrive avec mes 2 adorables cavaliers king charles

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