Vélo d'appartement

01 Septembre 2025

(Je remercie Scarlatine pour sa superbe illustration) Thalie

Comme j'aime bien donner des petits surnoms j'ai baptisé mon vélo d'appartement "Mon pédalou"

Fin mars 2025 comme je ne peux plus faire de mon premier "SuperPoupou" soucis au niveau nerf pudendale et difficultés d'accès, il m'a été conseillé par le coach APA et par le médecin MPR de l'hôpital lors de mon récent bilan en rééducation d'opter pour un vélo d'appartement semi-allongé.

Semaine du 1er au 7 septembre 2025 (1ère semaine)

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi	20 min	5,50 Kms	113	45 tr/min vitesse moyenne	Programme manuel fait tôt le matin.
Mardi					Kiné fin de matinée.
Mercredi	20 min	5,27 Kms	110,2	43 tr/min vitesse moyenne	Programme manuel en début de soirée
Jeudi	20 min	5,17 Kms	129,9	41 tr/min vitesse moyenne	Programme perte de gras 4 niveau moyen/Peak 5, 21 watts moyens, Pic 34, O bpm rythme cardiaque, Peak 0, 2,7 Mets moy
Vendredi
Samedi
Dimanche

Semaine du 8 au 14 septembre 2025 (2ème semaine)

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Semaine du 15 au 21 septembre 2025 (3ème semaine)

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Semaine du 22 au 28 septembre 2025 (4ème semaine)

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Semaine du au 2025 (5ème semaine)

	Durée	Distance	Calories	Vitesse	Notes
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

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